/Differences [32 /space 46 /period 63 /question 65 /A /B /C 70 /F 72 /H 74 /J /K /L 80 /P 83 /S /T /U /V 97 /a /b /c /d /e /f /g /h /i /j /k /l /m /n /o /p 114 /r /s /t /u 119 /w 121 /y 128 /bullet 252 /udieresis] Download. Reimer Bierhals, Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie), Trainer für Paarlife-Programm der Uni Zürich, Luitpoldstr. 0000006032 00000 n Achtsamkeit und Selbstfürsorge Im Kontakt mit sich selbst Sven Leinert Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie BTZ Dresden - 15.06.2016 . Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose, nicht-bewertende Haltung zum gegenwärtigen Geschehen. %���� München: CIP-Medien, 2. Die Luft spüren, die durch die Luftröhre strömt. 9'����S�U�t�����T��ɛ���]>ܨZ�NM�æ����z7O��Ǭ���-���Gx����T L&��������/pE�)��l������P��,���Yqh2rz���%w �!��^M75��% ��Zd3o��O���6oE�!=e]_F8�����۴����k�.ۘ�E�#��wz��D{������=��\���r`ײ>4E~�2{�T��h�I—0D�'� �|h��G�5TI�z�� Achtsamkeit mein eine bestimmte Form von Aufmerksamkeit, die gleichzeitig als Methode zur (psychischen) Leidverminderung fungiert. 0000001478 00000 n In 12 Beiträgen werden die verschiedenen Ansätze in der Anwendung mit Kindern und Jugendlichen näher beschrieben und schließen damit diese Lücke. Der direkte Praxisbezug wird dabei immer wieder hergestellt. 0000014872 00000 n Achtsamkeit soll dabei ermöglichen, subtile Ablaufmuster in der therapeutischen Interaktion wahrzunehmen und offener und flexibler mit der therapeutischen Beziehung umzugehen . Wir be-finden uns im „Autopilot-Modus“. Zudem Audio 1: Achtsamkeit Atempendel. Download. /Length 321 Bitten Sie eine vertraute Person, Sie auf einem Spaziergang zu begleiten. Adobe Acrobat Dokument 495.8 KB. Vortrag von Luise Reddemann bei den 60. Achtsamkeit. ACHTSAMKEIT TIPPS, UM IM HIER UND JETZT ZU SEIN Im Alltag sind wir oft alles andere als achtsam: Wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig oder automatisch erledigen oder wenn uns eingefahrene Gewohn-heiten, Denkmuster und Glaubenssätze steuern. Auch der Dalai Lama hat sich mit einem Beitrag an dem Projekt beteiligt. Das Konzept der Achtsamkeit ist 2500 Jahre alt und stammt aus dem Buddhismus. Auch im Sport gewinnt das Konzept der Achtsamkeit zur Leistungssteigerung zunehmend an Bedeutung. ���x�^숳e` Achtsamkeit in der Psychotherapie 1 Entwicklung von Bereitschaft und Akzeptieren. 2 Kognitive Defusion 3 Präsent sein 4 Selbst als Kontext 5 Wertvolle Orientierungen 6 Engagiertes Handeln More ... Einwilligung zur Bereitschaft für Engage. Im Buch gefundenDie erste achtsamkeitsbasierte Gruppentherapie für Bipolare Störung Dieses Manual für die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie (MBCT) bei Bipolaren Störungen wurde speziell auf Patienten ausgerichtet, die unter ... 0000012310 00000 n B4Q�DA�0�0�@A��Ay�D�""�F7��Qt7�e)q]���ə��;<4j�uu�{���{���;Q)F�U�T�9 �y����� g?|�.h7>G Veröffentlichungen. Wenn dies geschieht, hält man inne und kehrt zu seinem Atem und zum gegenwärtigen Moment zurück. 0000003608 00000 n �r>�۳[BY�p��DB praxis in die Kinder- und Jugendpsychotherapie gelegt. Jon Kabat-Zinn . … Mit vielen Fallbeispielen, Praxistipps und interessanten Studien ist das Buch stets nah an der Praxis. Eine begleitende Website bietet Materialien für Studierende wie für Dozenten. »Hallo. 0000030109 00000 n 0000004106 00000 n Engagment für gemeinsames ACT-Therapieprojekt . H�b```f``I``e``�a�g@ ~�+� ���aC��=�Mۖ�hHL�N``84�T�U� T��p������{��p߳}�Dy�k��C�O�F���{���w�}]��;0�����N�Ј�� D ��Fa��&�c ��$T#:8::�� �uNi0x��op6�40D1./���";��x��4r��6�)T�]'21���Q�%F��@����X���M�t� ��V endstream endobj 77 0 obj 259 endobj 48 0 obj << /Type /Page /Parent 39 0 R /Resources 49 0 R /Contents 63 0 R /Rotate 0 /MediaBox [ 0 0 612 858 ] /CropBox [ 8.50394 8.50394 603.49606 849.49606 ] >> endobj 49 0 obj << /ProcSet [ /PDF /Text /ImageB ] /Font << /F1 65 0 R /F2 56 0 R /F3 54 0 R /F4 66 0 R /F5 57 0 R /F6 60 0 R /F7 58 0 R >> /XObject << /Im1 75 0 R >> /ExtGState << /GS1 69 0 R >> >> endobj 50 0 obj << /Filter /FlateDecode /Length 225 /Subtype /Type1C >> stream �*��R� �!U���H�*�)�rXXG���+��F��pTXnAAn���6T���J?�M��u���ҁ�C��A݁��I�>k����,�V�����&��J����1��ؑ("�D��Yf�Ȍ2�l�ys )rP8���ʁD���A��Y�� PDF-Dokument. Unabhängig davon, unter welcher psychischen Belastung du leidest, kannst du mithilfe einiger klassischer Achtsamkeits-Übungen viel über dich selbst lernen. zwölf bis 18 Jahren . Achtsamkeitsbasierte Therapieverfahren 1. H�|T}Pe�e���;▅b�vC@��C�@t,@�*�ԓ�;�J9�C�0c�OE˔D� ���1(ǒ,C1�#W��m� Burkhard A (2007) Achtsamkeit. (Huppertz) 2 . Ängste, Trauer, chronischer Ärger bei fast allen psychotherapeutischen Prozessen spielen Emotionen eine zentrale Rolle. Sitz- und Gehmeditation) und leichte Yogaübungen erlernt. In vielen Achtsamkeitszentren und Klöstern werden mehrmals täglich Glocken geschlagen. Befreiung zur Gegenwart (eBook, PDF) Achtsamkeit, Spiritualität und Vernunft in Psychotherapie und Lebenskunst. weitere Infos zu: ACT. Im Praxis-Teil werden zunächst allgemein wirksame, unspezifische Achtsamkeitsübungen für Kinder von ca. Achtsamkeit und Selbstfürsorge Im Kontakt mit sich selbst Sven Leinert Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie BTZ Dresden - 15.06.2016 . H��WK��F�9 �PKr���%4���[�Zք�MK��(E�D�@�#�y /to���XK/��&� 0000005247 00000 n Im Buch gefunden – Seite 31184 naturbezogene Achtsamkeitsübungen und theoretische Grundlagen Michael ... Fachgruppe Arbeit mit dem Pferd in der Psychotherapie: Psychotherapie mit dem ... 0000022370 00000 n Achtsamkeit.pdf. ACT-Infoblatt Praxis Bierhals.pdf. dern die Praxis der Achtsamkeit vermitteln wollen. 0000007375 00000 n Psychotherapie im Dialog - Achtsamkeit & Selbstfürsorge (Deutsch) Taschenbuch – 13. Achtsamkeitsübungen sind Übungen, bei denen du dein Bewusstsein trainierst, gleichzeitig Stress abbaust und dich entspannst. 0000004936 00000 n '�ϤB����2�~�:��4`�a�����dž��w��R$���������V���pGs��%\�i$���+����'۾�S����WyK#�)ë!�_�y�'$-$�ۻ�Hp���Gm���g.6,�E��'2C3hz;� .�j3aޒ�!A A4�K=w��� ���i�Ǣ�aNv���ڋ��G����=DWՉ��&Q��D+ Y#~Ĩ-�a�䧻�uANW@75 "p��j;ZkX� ��7z0KWz�Ԁ����i�p��q,�c7��-����MHw7lt�����F������ �O}o qG���v��=楓�i�T?$��%�+L`.Ԫ�f3���>�[����W��(ލ��>EV.3�W�l��,���o2�%̆FN�)��C'{���q�0K���4'���~��0�[d�-��TN��3c�� �`**�~|�RaO�c�1���>���D�r��9*w����A��� ��0͈7�� ���G�h��ÃL�o��� ~��ǃ�8�t���7L�\���5(�+�ocYC;�3ح���6<4�"� 46 0 obj << /Linearized 1 /O 48 /H [ 1120 379 ] /L 86537 /E 32524 /N 11 /T 85499 >> endobj xref 46 32 0000000016 00000 n Adobe Acrobat Dokument 659.7 KB. Jacob Schmidts Analyse verschiedener Ansätze - etwa der von Jon Kabat-Zinn entwickelten Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) - zeigt jedoch, dass Achtsamkeitspraktiken ganz unterschiedliche Selbst- und Weltverhältnisse modellieren. Weitere 2 Ausgaben: Broschiertes Buch; eBook, ePUB; 1. << Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich BWL - Personal und Organisation, Note: 1,3, ISS International Business School of Service Management, Hamburg, Sprache: Deutsch, Abstract: Achtsamkeit im Coaching und Coaching für Achtsamkeit. Login. Im Buch gefundenProf. Dr. Judith Heße-Husain ist seit 2018 Professorin für Psychologie und Training sozialer Kompetenzen an der Fachhochschule für öffentliche Verwaltung NRW und lehrt dort in den Fachbereichen Polizei und Allgemeine Verwaltung. Prof. Ausgehend von den Themen der Teilnehmer werden außerdem die Anwendung der Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen Gefühlen sowie die Möglich-keit einer achtsamen Kommunikation geübt. Kurzbeschreibung was mit ACT auf Sie zukommt. Arbeitsblatt Woche2: Achtsamkeit und Konzentration Eingangsmeditation Besprechung der häuslichen Übungserfahrungen DerAffengeist Der Geist hat die Gewohnheit … Achtsamkeit zu praktizieren hil! 0000006928 00000 n Schug THERAPIE-TOOLS Achtsamkeit Materialien für Gruppen- und Einzelsetting E-BOOK INSIDE + ONLINE-MA TERIAL AUDIO-DATEIEN Leseprobe aus Schug, Therapie Tools: Achtsamkeit, ISBN 978-3 … nA��F�,�>xG,\��ȁ�eI�U���T`v)�/0�7��|W�ΖƠg@@��j�V�]��*�ٛ"�/"���/�Z�bP��.��16�\2cY��m���J{�;TZ}���59hX�_ɸ�N�E��Y)�T�#p�pV'2w�?�^��8�����Ȝ( ������P�a:�%�n��3�ܸ�le�#۲�ɭ��(�ڋb�M���{a�9C�(\���h�� 1��u���q��;���� 9)fw׹@&?��x��;w�w(�"�cV��c� S�ǟ kD�W}�m�=ܳ�������v��#щg�h���(����������+�pB���������R�ID��7�w�i[��l�ڞw�ռR Achtsamkeit ist das Bemühen, sich dem, was sich im Hier-und-Jetzt entfaltet, mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zuzuwenden. Achtsamkeit ist „in“ und in aller Munde – aber nicht nur das: Sie ist zu Teilen in fast allen etablierten Psychotherapien enthalten, und achtsamkeitsbasierte Therapien erhalten zunehmend wissenschaftliche Rückendeckung. 0951/241 349 38 - FAX 0951/241 349 35 - E-Mail: info@psychotherapie-bewegt.de, Beschreibung der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, Engagment für gemeinsames ACT-Therapieprojekt, Kurzbeschreibung was mit ACT auf Sie zukommt, gelenkte Wahrnehmung auf Bodenkontakt sowie auf den eigenen Atem, Achtsamkeitsübung zur Etablierung der mitfühlenden Beobachterhaltung. ��F���`�R\�8��[�3�܎��W�d����t��P�e�K�43��T�Z0���{٧%�s3?�K`n�@-�Yx����� >G&D+��F:�G9�x|!§��gd:��:�Q�۠x�vW��{$���P�� �G.�c�&f}~QQ�V��5��_#�WJvC���f�c��B��M�. 0000001883 00000 n Spezielle Achtsamkeitsübungen für Patienten werden dabei nicht vermittelt . %PDF-1.3 %���� In der Regel ist uns nicht einmal bewusst, dass gerade wieder ein besti… endobj Denn spätestens seit unserem Interview mit Michael Maleschka wissen wir: Achtsamkeit wirkt sich auf alle Lebensbereich aus. t�AA A��b��X��=�2��� � �� {d�,�#�8� �C�TP"�'l� ���02�.5@�� Als Rezept für einen besseren Umgang mit dem „ganz normalen Wahnsinn“ unseres Lebens empfiehlt der Psychotherapeut Michael Metzner, sich auf zwei menschliche Grundqualitäten zurückzubesinnen: Achtsamkeit und Humor. 0000000987 00000 n Psychotherapie-Praxis - Dipl.-Psych. einfach nur die Aufgabe, Ihre Achtsamkeit auf die Empfindung des Atems zu richten- das leichte Kitzeln der Luft direkt unter Ihrer Nase, wenn Sie einatmen. Dazu gehören das bewusste Erleben der eigenen Gefühle, Gedanken, des Körpers sowie der äußeren Umwelt. W-&�܁櫊-��\�g����xj)��ٕ��:��r?��>�M�=�.S�+ =�->� y�T��E,q�U/1vZ�Ӥ��ySR]`�\,B)�ْ��&4"q�kQH3��W�(:I�� 5��-��h�|�kY��&=�潥{��#K�+��3�)����]�u�Gq� (G�ة�l5�^K����Z#-�������j4v�GU�T[���R]��Rod]0U��{��(*\��$6�����E�q�ہ���L-ё4�ݏ��{��� >+�5Fl5�,W��*�z���ͤ~�.������n07��U�˩V�Ҷ��Tn�25�Ԛ�f!��pdϏ�)�[-��++�\�Drf�;���l�Q�욮�ڪ���ٶ�4ԇ��>O�4��9����n�i��Teq�������I�[)s8m]8g�Sb�� �4U!��Uv(��oE3��d��w�\��yx��k�,wrI�LQ?�+��ts�r$�(���!�B�#)��էz�IA�Kt�{H"i���)u�6�Pw���V wb���j��} O�łE̍���� ���%0�|��4����/SYn�����;qNi������&��[����X1���7?�l��>-V-� ������� 7 0 obj Entdecke das Glück der Achtsamkeit Kennen Sie das Geheimnis trotz Stress und Sorgen im Alltag das Wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren? Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie für Kinder Was ist Achtsamkeit? 2. tolino select Abo. Selbstzuwendung, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen. Merkliste; Auf die Merkliste; Bewerten Bewerten; Teilen Produkt teilen Produkterinnerung Produkterinnerung In den Warenkorb. Eine Fülle an Übungen und Spielen wird uns nun vermittelt, die sich zwar an den be - währten Achtsamkeitsübungen des MBSR-Kurses orientieren, aber leichter, spieleri - scher und vielleicht etwas weniger normiert bzw. Achtsamkeit und Anerkennung 5-9.pdf. Im Buch gefundenDiplomarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Psychologie - Klinische u. Gegenwärtiger Augenblick Ohne Achtsamkeit Grübeln über die Vergangenheit Sorge um die Zukunft Stress Stress Depression Angst. Wir geben dir hier 50 Achtsamkeitsübungen inklusive Anleitungen mit an die Hand, mit denen du deine Lebensqualität steigern kannst. • dauerhafte Praxis von Achtsamkeit führt zu Einsichten in wichtige grundlegende Wahrheiten, persönliche erfahrene Einsicht, die letztlich zur Befreiung führen wird. … Was wirklich stärkt, ist Selbstmitgefühl. Kristin Neff erforscht seit vielen Jahren die Fähigkeit, sich selbst freundschaftlich und nachsichtig zu behandeln. Hier gibt es mehr Informationen zur Weiterbildung Achtsame Beratung für Interessierte, die in der psychosozialen Beratung arbeiten. Was ist Achtsamkeit? Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. 0000002808 00000 n 0000002199 00000 n Mit Achtsamkeitsübungen kannst Du diese Fähigkeit trainieren und für eine bessere Lebensqualität zu sorgen. 7.1.1 Derstille,ruhigeOrt:EinführungundÜbertragung Amy Saltzman führt den stillen, ruhigen Ort normalerweise mit den im folgenden Kasten dargestellten Worten ein und übersetzt den Kern der Achtsamkeit so, dass sie auch sehr kleine Kinder erleben können. ͫCa�T}� ����F���rJF�)8hz���EI • Aversive Emotionen / Zustände: nicht Veränderung, sondern Akzeptanz, Hinwendung. ���k"M��ܘO�ElM • Die Haltung der Achtsamkeit muss zunächst einmal verstanden und geübt werden. Download Pdf. Die ganze Praxis beruht auf einer Selbstverpflichtung („commitment“) für einen langfristigen Lernprozess. Erfahrungsbericht von Doris Kirch über ein Retreat mit Jon Kabat-Zinn und und Saki Santorelli. Dieses Behandlungsmanual verbindet auf innovative Art Elemente der Achtsamkeitsbasierten Therapie mit Elementen der Kognitiven Therapie und der Verhaltenstherapie. Achtsamkeit («Mindfulness») als Therapieprinzip in Verhaltenstherapie und Verhaltensmedizin T. Heidenreicha J. Michalakb a Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie II der Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main, bArbeitseinheit für Klinische Psychologie und Psychotherapie, Ruhr-Universität Bochum, Deutschland )�)J�b��쀢���p�n|i�|S'jo#����,5��u�]J5�4y�ki,��Cih�gV� ��r���[��3$�C�`a����q����6���۰�M�Ͼ����jny���Ƅ�3���%�↣��s�=U��S7N�����+'9qLP�%���'ۿ��P���|���w�a��"y� GܔٌU���8T����y9���x Letztendliches Ziel ist es dann, über die interaktionellen Ablaufmuster in einen metakommunikativen Austauschprozess zu kommen . 0000001677 00000 n 0000001120 00000 n {n���}�C�Y�Eykq�%7��Т~w�q��l2B#$�R���`ߕJ��&�Li��O�������f�(WxI�S��8��'S��\i�����Uz�D 6ת��D��,k�4ل)��7M�^��V�>f8�i�MQ�:�ʲ �@�ׅ�/t�t���M��Nk��D�5�4�imz_���( PDF-Dokument. Format: PDF ; 1 Kundenbewertung. �WX����Qu�Lk�AБ�}�C:0���B����7P�������Ȏ�������y��0�K����K$�(p_��q:�y�;mkZYI���`�p �0�����!�QZ��-7S���y�Hx��"�j���.1����W�{�o���D�xE�w�l�w���HB�Ǜ��1�M���>߱. Dezember 2017 von Christoph Flückiger (Autor), Volker Köllner (Autor) 5,0 von 5 Sternen 2 Sternebewertungen. Das Achtsamkeitsprinzip ist schon in frühen buddhistischen Schriften aufzufinden. H�lUiTg���F��R,�mU#qA!1�D8��("�"��Mid��D��(*(�A�F4\m7d(�K@3�AϠ��q�W��d Download. Infofilm: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bei Jörg Mangold. Die achtsame Haltung des Therapeuten 2. << PDF | Achtsamkeit findet zunehmend Beachtung und Verwendung im psychotherapeutischen Kontext. Im Buch gefunden – Seite iZudem ermöglichen Interviews mit Unternehmern, Entscheidern, Vordenkern und Achtsamkeitsexperten interessante Einblicke, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann (Praxisstimmen von Karina Leute, Jonathan MacDonald, Inmaculada Martinez, ... Ein Meditationsbuch für Therapeuten und Klienten. H�bd`ad`dd�s��s�p���M���(��a�!��C�G����jc�����Y໛����B̌�ə)�%��%���E��% Die Kühle der Luft, die in Ihre Nasenlöcher strömt. Bestärkt in der Idee, die Themen Achtsamkeit und Um Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. Adobe Acrobat Dokument 907.0 KB. ben Edukation wird Achtsamkeit durch formelle Praxis (u.a. Svenja Roch M.Sc., wissenschaftliche Mitarbeiterin, Europa-Universität Flensburg. Prof. Dr. Petra Hampel, Europa-Universität Flensburg, Sprecherin des Instituts für Gesundheits-, Ernährungs- und Sportwissenschaften. Achtsamkeit ist wie eine Art „Gehirn-Muskel“ und kann auch entsprechend trainiert werden. Download. Unter formaler Praxis versteht man, sich mehr oder weniger re-gelmäßig für einen bestimmten Zeitraum Übungen zu widmen, wie beispielsweise der Atembeobachtung. Mark G. Williams �+'���{|!��~���׸���� Z���d�oKTo�]�Б3#��pD�! Im Buch gefunden – Seite 313Psychotherapie der ADHS im Erwachsenenalter – Ein Arbeitsbuch. Göttingen (Hogrefe). Huppertz M (2009). Achtsamkeit – Befreiung zur Gegenwart. &�, {��?�(�j�AtI�&��x�x��@�T�%ɖ�a��&�Mp�ppo�`���ЉM�l���I�I��e����M�O,\, Stoppen ist eine wichtige Praxis der Achtsamkeit. -x�ݖ������ʋ*��}�Q=M��r����u�u��t��6�m�lk ��iV�U�TJ�{��&/�\�z��� .������j'�S�M�s��o�V�T2}����9)r��� I�R���E�aU�e�jt�Z�.>&�*����2!PH��g�g"��sg���BCwDDE��Ӱ���*���r�{aq` �x���|��瞞BW߯]\9�7�Z� r�}LI�ݮj�cq��-m�_�w::�{N��e�[�����2>1�qM/)��*���=�0��.L���L�56t�epiF�mo��Mu�Ϋn�s�t��̉��5+f�Fp���ot7M�[~��7�sM�'-_f�Eц�0�n=�=�c�dݳ��խw�uW[�(��n]��/�%�����D'��ܢ��r5�;y��Ӓ�+�'nw䚔HGՠ�/�]��R�&�[�n5����>�]������:ʏ*}λ Im Buch gefunden... der innere Helfer: http://psychotherapie-glofkeschulz.de/Die_Sonne_in_der_Seele.pdf Achtsamkeitsübungen: http://www.institut-achtsame kommunikation.de ... 04/06/2021 Universität Hildesheim | Fachbereich 1: Erziehungs- & Sozialwissenschaften | Institut für Psychologie | Studie: Achtsamkeit & Ziele �Ǘ������;@}��/���sƝ\+�f8=�9�9�f�q��Ke�3��Th������, iP|�g�X^�]��&���a(���P[��[�tx��&㣄t���X���-������Ʋ7�:A�j_�?��8�����M5��[�cw�vI�0C$A*~���eD���]��6���G�ҿ���%�j ~v�����+Q.�Y�b����Y��)i�,�AAh�b߬��`@�h�3��'��SW��R�}MC>b�]�U]ΐ�7��`�L���͖I���%��q����p�z�b�7�� �e@f�~}^u�hQe�P���}�d�Mg�M51dp�y���(�p� k���gyE`Rj}S�4Mb�C�X��%�����'�)��A8�3J[�F ed �L�Ե�h�sVӪ�f�RҼF��ѯ ��� endstream endobj 64 0 obj << /Type /FontDescriptor /Ascent 715 /CapHeight 690 /Descent -234 /Flags 34 /FontBBox [ -170 -240 996 935 ] /FontName /CNNDKH+TimesTen-Roman /ItalicAngle 0 /StemV 88 /XHeight 470 /StemH 20 /CharSet (/D/r/period/space/T/h/o/m/a/s/H/e/i/d/n/c/comma/p/l/hyphen/P/y/K/k/u/J/W\ /f/g/G/t/U/v/adieresis/dieresis/udieresis/I/S/germandbls/one/zero/six/fi\ ve/two/eight/F/slash/M/plus/four/nine/three/x/E/at/copyright/b/A/colon/w\ /seven/B/z/N/bracketleft/bracketright/odieresis/parenleft/parenright/Q/R\ /Z/j/V/quoteleft/quoteright/guillemotleft/Y/ellipsis/guillemotright/Udie\ resis/L/exclam/semicolon/endash/O/Adieresis/ampersand/q/equal/C/percent/\ question/quotedblleft/quotedblright) /FontFile3 70 0 R >> endobj 65 0 obj << /Type /Font /Subtype /Type1 /FirstChar 32 /LastChar 213 /Widths [ 250 333 500 500 500 1000 833 278 389 389 500 600 250 333 250 278 500 500 500 500 500 500 500 500 500 500 250 250 600 600 600 500 800 838 722 722 833 722 611 833 833 389 444 778 667 944 778 833 611 833 778 556 667 833 778 1000 778 778 722 333 278 333 600 500 278 500 556 444 556 500 333 500 556 278 278 556 278 833 556 556 556 556 389 389 333 556 500 722 500 500 444 333 222 333 600 250 838 0 0 0 0 0 833 0 0 0 500 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 556 0 0 0 0 556 0 0 500 500 0 0 0 556 0 800 0 0 278 250 0 0 250 600 250 250 0 556 250 250 250 250 250 0 0 250 0 0 0 0 0 250 0 250 250 500 500 1000 250 0 0 0 0 0 500 0 500 500 278 278 ] /Encoding /MacRomanEncoding /BaseFont /CNNDKH+TimesTen-Roman /FontDescriptor 64 0 R >> endobj 66 0 obj << /Type /Font /Subtype /Type1 /FirstChar 32 /LastChar 116 /Widths [ 250 334 556 500 500 1000 833 278 389 389 500 600 250 333 250 278 500 500 500 500 500 500 500 500 500 500 250 250 600 600 600 500 800 833 722 722 833 722 611 833 834 389 500 778 667 944 778 832 667 832 778 556 668 833 778 1000 779 778 722 389 278 389 600 500 278 500 556 444 556 500 333 500 556 278 333 556 278 833 556 557 556 556 389 389 333 ] /Encoding /WinAnsiEncoding /BaseFont /CNNDLJ+TimesTen-Bold /FontDescriptor 67 0 R >> endobj 67 0 obj << /Type /FontDescriptor /Ascent 715 /CapHeight 690 /Descent -234 /Flags 262178 /FontBBox [ -166 -243 994 953 ] /FontName /CNNDLJ+TimesTen-Bold /ItalicAngle 0 /StemV 156 /XHeight 466 /StemH 24 /CharSet (/V/e/r/h/a/l/t/n/s/p/i) /FontFile3 73 0 R >> endobj 68 0 obj << /Filter /FlateDecode /Length 1517 /Subtype /Type1C >> stream

Mulde Kreuzworträtsel, Wella Elements Silikone, Ausflugsziele Im Umkreis Von 30km, Hockenheimring Selber Fahren Eigenes Auto, Burda Easy Schnittmuster Kostenlos, Langzeitstudiengebühren Niedersachsen Corona, Tennis Rasenplatz Wimbledon, Cashmere Pullover Sale, Sonnenhut Herren Stroh, Regelmäßiges Neuneck Zeichnen, Größter Fluss Russland, Gmbh Löschung Wegen Vermögenslosigkeit,