Sie liefern ebenfalls keine Energie, sondern bauen Knochen, Zähne, Hormone und Blutzellen auf, erhalten die Gewebespannung, übertragen Reize und/oder aktivieren Enzyme.Viele Mineralstoffe übernehmen äußerst vielfältige Funktionen im Körper. Dabei gibt es in der Chemie einen kleinen Unterschied zwischen Mineralstoffen und Mineralien, wir fassen die Begriffe der Einfachheit halber in diesem Artikel zusammen. Die Makronährstoffe sind mit Tagesdosen über 50 mg vertreten. Mineralstoffe erfüllen lebenswichtige Aufgaben In unserm Organismus sind Mineralstoffe regelrechte Global-Player: Der Mineralstoff Calcium sorgt als Baustoff für stabile Knochen und Zähne. Essenzialität . Mineralstoffe sind wie die Vitamine so genannte Mikronährstoffe, die der Körper nur in sehr geringen Mengen benötigt. Mineralstoffe müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Kalzium ist der mengenmäßig wichtigste Mineralstoff im menschlichen Körper und wird zu 99 % in den Zähnen und Knochen gespeichert. Eisen – Spurenelement mit vielen Aufgaben. Mengenelemente kommen im Körper in größerer Konzentration vor und müssen auch täglich in Gramm-Mengen zugeführt werden. Man findet hier die sogenannten Spurenelemente. April 2018; HA 06/18; Facebook; Twitter; WhatsApp; SMS; E-Mail; Link; Für die Prävention sind Mineralstoffe und Spurenelemente von großer Bedeutung. Mineralstoffe sind lebensnotwendige Nährstoffe, die der Körper selbst nicht herstellen kann. Zu den Mineralstoffen zählen Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium und Phosphor, zu den Spurenelementen Eisen, Zink, Selen, Jod und Kupfer. Im Vergleich zu den Vitaminen sind Mineralstoffe chemisch sehr einfach aufgebaut. Wenn auch das nicht ausreicht, kommen Nahrungsergänzungsmittel wie Mineralstofftabletten zum Einsatz. EISEN CALCIUM . Manche Vitamine nehmen wir als Provitamine auf, die später in unserem Körper in die aktive Form umgewandelt werden (zum Beispiel wird Beta-Carotin zu Vitamin A). Mineralstoff ist der Oberbegriff, der Mengenelemente und Spurenelemente zusammenfasst. Dennoch sind sie lebensnotwendig, da sie in zahlreichen Stoffwechselvorgängen bei Wachstum, Entwicklung und Fortpflanzung eine wichtige Funktion erfüllen. Aber welche Vitamine sind besonders für unsere Knochen und Gelenke wichtig? Funktion, Wirkung & Aufgaben. Spurenelemente sind dabei in Konzentrationen im Körper vorhanden, die weniger als 50 mg/kg Körpermasse betragen. Eine Auswahl wichtiger Mineralstoffe ist im Folgenden näher beschrieben. Calcium und Magnesium sind sind wichtig für Knochen und Muskeln. Vorkommen: Enthalten in Milch, Milchprodukten, Hartkäse, Nüssen, Vollkornprodukten, Spinat, Sesam, Broccoli, Bananen. Sie wirken z.B. Mineralstoffe und Spurenelemente kommen überall im Körper in gelöster Form vor und erfüllen wichtige Aufgaben im Stoffwechsel. Das Spurenelement Bor ergänzt die Rezeptur sinnvoll. Weiter oben habe ich beschrieben welche Aufgaben dieser Mineralstoff übernimmt. Mineralstoffe sind anorganische Substanzen und Verbindungen, die für den Menschen lebensnotwendig sind. Erstere werden vom Organismus in deutlich höheren Mengen benötigt, letztere – wie ihr Name bereits andeutet – nur in Spuren. Bei ersteren sind tägliche Dosen bis 50 mg notwendig. Mineralstoffe hingegen sind ebenso wichtig und übernehmen gleichwohl einige Aufgaben, damit gewisse Prozesse im Körper vorangetrieben werden. Mengen – und Spurenelemente tragen ihre Besonderheit bereits im Namen: Zu den Mengenelementen zählen jene, die in größeren Mengen im Körper zu finden sind. Sowohl Menschen als auch Tiere brauchen Mineralstoffe zum Leben. Das Salz in unserem Leben: Mineralstoffe Ob im Stoffwechsel, bei Wachstum oder Blutbildung, im Zusammenspiel von Nerven und Muskeln - nichts funktioniert ohne Mineralstoffe. Quintessence Naturprodukte Wolfegger Str. Zum Leben braucht der Mensch Luft, Wasser und Nahrung. Sie sind wichtig für Körperfunktionen sowie Muskeln und Knochen. Auch Haut und Zähne profitieren von einer ausreichenden Kalziumversorgung. Sie steuern den Wasserhaushalt des Körpers, sind für die Reizleitung zwischen Nerven und Muskeln notwendig, regeln den Säure-Basen-Haushalt des Körpers und liefern das Baumaterial für Zähne und Knochen. Natrium: Es ist in besonderem Maße daran beteiligt, einen ausgeglichenen Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Verdauung Bestandteile der Nahrung - Übungen . Letztes Mal haben wir über die großen Brennstoffe – Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette – geredet. Insbesondere für Babys und Kinder, die sich im Wachstum befinden, ist Calcium essentiell. Mineralstoffe sind anorganische, nicht brennbare Nahrunsgmittlebestandteile, die unterschiedliche Funktionen im Körper übernehmen: Baustoffe: Mineralsoffe dienen dem Aufbau und Erhalt der Knochenstruktur, der Muskeln und der Zellen. Mengenelemente. Mengenelemente sind beim … Sie sind zum Beispiel gemeinsam essentiell für die Herstellung von Neurotransmittern, bei denen es sich wiederum um Botenstoffe des Nervensystems handelt. Aus chemischer Sicht ist Fluorid ein stark reaktionsfähiges und vor allem giftiges Gas. Welche Aufgaben haben Mineralstoffe im Körper? Menschen, die gerne und viel Sport treiben, verlieren Wasser und Mineralien und müssen dies nach dem Sport wieder ausgleichen. SELEN . in enzymatischen Reaktionen. Reicht diese Zufuhr nicht aus, kann es zu einem Vitaminmangel … Was aber mindestens genauso wichtig ist, sind die sogenannten nicht-energieliefernden Nahrungsmittel, wie Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe.Denn diese erfüllen unzählige wichtige Aufgaben im Körper, die wir ein bisschen genauer unter die Lupe nehmen … [2] Auch das letzte Prozent erfüllt wichtige Aufgaben im Körper und ist unter anderem an der Blutgerinnung, an Hormon- und Enzymvorgängen, der Muskelkontraktion und der Reizübertragung im Nervensystem beteiligt. Dabei erfüllt ein Mineralstoff zumeist mehrere Aufgaben im Organismus. Mineralstoffe sind zwar keine direkten Energielieferanten, erfüllen aber wichtige strukturgebende Aufgaben. Der Mineralstoff Magnesium übernimmt im menschlichen Organismus lebenswichtige Aufgaben. Zink – die Leibgarde des Immunsystems. Wird Calcium im Überschuss angeboten, so kann dies eine verminderte Zink-, Mangan- und Kupferresorption zur Folge haben. Lebensmittel sind alle Stoffe, die dazu dienen gegessen oder getrunken zu werden. Eine Zusammenarbeit ist sowieso das A und O in unserem Organismus, weil ein Mineral immer auch andere Mineralien, Vitamine und Vitalstoffe braucht, um … Mineralstoffe sind wichtige Bausteine für unseren Organismus und übernehmen wichtige Aufgaben, damit wir gesund bleiben. Je nach im Körper vorkommender Menge unterscheidet man bei den Mineralstoffen Mengen- und Spurenelemente. Sie sind wichtig für Körperfunktionen sowie Muskeln und Knochen. Bei einer Unterversorgung mit Mineralstoffen können Stoffwechselstörungen auftreten. Vitamine sind für den Stoffwechsel immens wichtig, selbst wenn sie dem Körper keine direkte Energie liefern. Man kann die Mineralstoffe in zwei Gruppen aufteilen: zum einen die Mineralstoffe, die beim Ausbau des Körpers benötigt werden, und die Mineralstoffe die in kleinen Mengen spezifischen Aufgaben im Körper wahrnehmen. Mineralstoff Kalium – wichtig für Energie, Herz, Kreislauf und Muskeln. Vitamine und Mineralstoffe stellen essentielle Bausteine des Organismus dar, stärken das Immunsystem und dienen der Energiegewinnung. … Alle Gewebe und Körperflüssigkeiten enthalten unterschiedliche Mengen an Mineralstoffen. Diese Mineralstoffe kommen in den unterschiedlichsten Lebensmitteln vor und sind an verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt. Sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Der menschliche Körper besteht zu ca. Dabei handelt es sich um anorganische Stoffe wie Salze oder Metalle. Allen Mineralstoffen ist gemeinsam, dass sie in Zellen und Geweben nur in relativ geringer Konzentration vorkommen. Die Aufgabe von Mineralstoffen im Körper. Magnesium, Natrium und Kalium. Hier sind einige Symptome aufgelistet, die bei einem Calciummangel auftreten können: -Sehr häufige Knochenbrüche-Muskelkrämpfe-Atemnot-Blut welches übersäuert ist-Verbluten schon bei kleinen Wunden . Mineralstoffe Aufgaben. Jahrhundert entdeckt wurde. Mangelerscheinung. Mineralstoffe haben vielfältige Aufgaben im Körper. Der Organismus benötigt von diesen Bausteinen Spuren im Mikrogrammbereich, um seine Aufgaben zu erfüllen. Warum brauchen wir sie? Mineralstoffe sind anders als Vitamine keine organischen, sondern anorganische Verbindungen, die der menschliche Körper nicht selber herstellen kann. Im besten Falle ernährt ihr euch abwechslungsreich, sodass der Körper mit allen Vitalstoffen versorgt ist. Als Mengenelemente werden definitionsgemäß Mineralstoffe … den osmotischen Druck in den Zellen und die Gewebespannung. M ineralstoffe sind als Baustein von Enzymen an den Stoffwechselvorgängen in deinem Körper beteiligt und spielen eine wesentliche Rolle bei der Festigkeit deiner Knochen, deinem Nervensystem, der Bildung von Hormonen oder deiner Blutbildung. Lesedauer. Vor allem für das Elektrolytgleichgewicht − und damit auch für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung der Muskulatur − ist Magnesium … In enger Verbindung mit Vitaminen, Enzymen und Hormonen sind sie für den Aufbau von Körpergewebe, Zellen, Knochen, Zähnen und den ungestörten Ablauf innerhalb des Körperhaushalts verantwortlich. Kalzium kann Allergien vermindern. Daher kann man grob 2 Gruppen eingeteilten: Mengenelemente und Spurenelemente. Ja, und zwar zwei unterschiedliche Arten. 5. Mengenelemente müssen in Gramm (g) und … Mineralstoff Calcium und Vitamin D 3 – Wirkung und Aufgaben. Anders als Vitamine kann der Körper Mineralstoffe selbst nicht herstellen. Sie sorgen für die Aufrechterhaltung der Membranspannung aller Zellen (Membranpotential) und für den Austausch zwischen Lymphe, Blut und … Ernährungsplan Diabetes 5,00 EUR Zum … Mineralstoffe: Cellulose: Blattgrün: Fett: Spurenelemente: Hemicellulose: Röststoffe: Kohlenhydrate: Vitamine: Lignin: sekundäre Pflanzenstoffe: lebensnotwendig: funktionell wichtig: Aufgaben der Nährstoffe . Mineralstoffe von A bis Z. Mineralstoffe kann Ihr Körper nicht selbst herstellen. zur Bildung von Magensäure beitragen (Chlorid), Gibt es überhaupt einen Mangel an diesem Mineral? Sie erfüllen aber andere, wichtige und vielfältige Aufgaben im Körper. L-Lysin 14,90 EUR Zum Shop . Mineralstoffe sind lebensnotwendige Nährstoffe, die der Körper aber nicht selbst herstellen kann. Anzutreffen sind sie beispielsweise in Knochen, Zähnen, Bindegewebe, Muskeln, Blut und Nervenzellen. Kalium ist ein in Pflanzen und Mineralien vorkommendes Alkalimetall, das zusammen mit Natrium im 18. Jedem Vitamin und jedem Mineralstoff fallen dabei verschiedene Aufgaben und Wirkungen zu, z. Sie erfahren jeweils, welche Aufgaben die Mineralstoffe in Ihrem Körper haben und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind. SELEN . B.: Alkohol, Tabak, Kaffee oder Tee) wirken angenehm oder anregend auf den Körper. Mineralstoffe in der Fütterung . Sie müssen also über die Nahrung zugeführt werden. Wie hoch diese bei den verschiedenen Mineralstoffen ist, welche Aufgaben sie haben und wie eine optimale Versorgung aussieht, erfahren Sie hier. Welche gibt es und wozu brauchen wir sie? Letztes Mal haben wir über die großen Brennstoffe – Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette – geredet. Bei der Unterteilung nach Aufgaben unterscheidet man zwischen Bau- und Reglerstoffen. Mengenelemente. Mineralstoffe sind anorganische Stoffe. Auch an der Muskelkontraktion, der Nervenfunktion und am Energiehaushalt sind Mineralstoffe beteiligt.Die essenziellen Mineralstoffe lassen sich in zwei Gruppen aufteilen: die Makroele- mente, von denen der … Als Mineralstoffe werden lebensnotwendige Elemente definiert, welche dem Organismus über die Nahrung zugeführt werden müssen. Die Mengenelemente und Spurenelemente, die die Gesamtheit der Mineralien ausmachen, besitzen keine Kalorien, sind demnach … Calcium sorgt für feste Knochen und Zähne. Mineralstoffe sind lebensnotwendige Nährstoffe, die der Körper selbst nicht herstellen kann. B. Schilddrüsenhormonen) beteiligt. Unser Körper benötigt zum einwandfreien Funktionieren nicht nur Vitamine, sondern auch Mineralstoffe und Spurenelemente. Genussmittel (z. Cobalt begünstigt zusammen mit Vitamin B12 und Vitamin C die Eisenaufnahme im Darm. Es ist nicht immer einfach, seinen täglichen Bedarf an Calcium und Vitamin D 3 zu decken. Mineralstoffe haben vielfältige Aufgaben. Mineralstoffe lassen sich in Spurenelemente und Mengenelemente unterteilen. Je nach Mineralstoffe sind die speziellen Aufgaben verschieden. Mineralstoffe können sich in ihrer Wirkung wechselseitig verstärken, aber auch blockieren: Hohe Dosen an Zink, Eisen oder Molybdän behindern z.B. In der Regel holt er sich die Vitamine aus der Nahrung. Die übrigen 5% der Körpermasse bilden im Wesentlichen die sieben Mengenelemente: Calcium, Chlor, Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor und Schwefel.Diese, für den Körper essentiellen (unverzichtbaren) chemischen Elemente, sind an den basalsten Prozessen des Lebens beteiligt. Sie erfüllen wichtige Aufgaben hinsichtlich der Nerven- und Muskelfunktion und sind für den Wasserhaushalt verantwortlich. Mineralstoffe von A bis Z. Mineralstoffe kann Ihr Körper nicht selbst herstellen. Calcium, Phosphor und Magnesium zählen zu den Baustoffen. Beschrieben werden in folgenden Artikeln, in welchem Lebensmittel welche Mineralstoffe häufig zu finden sind und welche Wirkung den jeweiligen Mineralstoffen und Spurenelementen zuzuschreiben ist. Diese Informationen füllen ganze Bücher. Generell spricht man bei Mineralstoffen von anorganischen Nährstoffen, die der Körper selbst nicht herstellen kann und … Aufgaben der Mineralstoffe. Menschen und Tiere sind nicht in der Lage Mineralstoffe selbst zu produzieren. Tagesbedarf für gesunde Erwachsene und Vorkommen. Aufgaben, Merkmale und Vorkommen . Mineralstoffe. Zu den Mineralstoffen zählen Chlorid, Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium und Phosphor. EISEN CALCIUM . Hausarzt Medizin Mineralstoffe und ihre wichtigen Aufgaben im Körper. Den Unterschied kannst du dir ... sind, so unterschiedlich sind auch ihre Funktionen. Mineralstoffe und ihre Aufgaben im Körper. Manche Aufgaben gehen Vitamine und Mineralstoffe auch in Kooperation an. Unter Spurenelementen versteht man Stoffe, die in äußerst geringen Konzentrationen im Körper vorkommen … lesen Sie, welche wichtige Funktionen diese in unserem Organismus haben und welche es gibt. Mineralstoffe sind lebensnotwendige anorganische Nährstoffe, welche der Organismus nicht selbst herstellen kann; sie müssen ihm mit der Nahrung zugeführt werden. Quintessence Naturprodukte Wolfegger Str. Zwar macht es nur einen geringen Anteil im Körper aus, ist aber trotzdem für viele Körperfunktionen und das Immunsystem von enormer Bedeutung. Unser Cal-Mag-Bor Pulver beispielsweise ist besonders beliebt bei Sportlern. Mineralstoffe hingegen sind ebenso wichtig und übernehmen gleichwohl einige Aufgaben, damit gewisse Prozesse im Körper vorangetrieben werden. Was aber mindestens genauso wichtig ist, sind die sogenannten nicht-energieliefernden Nahrungsmittel, wie Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe.Denn diese erfüllen unzählige wichtige Aufgaben im Körper, die wir ein bisschen genauer unter die Lupe nehmen … So ist Calcium bspw. Wichtige Mineralstoffe und ihre Aufgaben. Jeder weiß: Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für unsere Gesundheit. Mineralstoffe und ihre wichtigen Aufgaben Zink. Bei normaler Ernährung scheidet der Körper 15-20 g Mineralstoffe aus. Ursula Armstrong; 6 Min. Mineralstoffe haben im Körper verschiedene Aufgaben. Dazu zählen u.a. ZINK. Mineralstoffe Aufgabe: Lies zuerst die allgemeinen Informationen zu den Mineralstoffen. Elemente, die in einer Konzentration unter 50 mg pro Kilogramm Körpergewicht vorliegen, nennt man Spurenelemente. Welche Aufgaben haben Mineralstoffe in der Ernährung? Wie wirken Mineralstoffe im menschlichen Körper, wie sind sie Aufgebaut und das Vorkommen der verschiedenen Mineralstoffe. Mineralstoffe erfüllen zahlreiche Aufgaben: so tragen sie zur normalen Funktion des Nervensystems bei (Kalium, Magnesium), sie leiten Nerven- und Muskelreize (Kalium) weiter und tragen damit zur Funktion des Nervensystems bei (Kalium & Jod), sie helfen bei der Verdauung, indem sie z.B. Damit alle Organe, das Gehirn und der Bewegungsapparat vernünftig arbeiten können, sind Vitamine, Mineralstoffe, Fette, Wasser und Kohlenhydrate notwendig. Was sind Mineralstoffe? Eine ausführliche Liste aller für den Menschen wichtigen Vitamine samt ihren Aufgaben findet sich unter vitamine-im-zentrum.info. So regelt Natrium zum … B. zum Aufbau von Zellen, Blutkörperchen, Zähnen und Knochen. Der Organismus benötigt sie für viele unterschiedliche Aufgaben, z.B. Kalium ist für die Gesundheit der Zellen sehr wichtig. Sie können über einen kurzen Zeitraum in unseren Organen gespeichert werden. Texte; Impressum; Autor/in: Cordula. Im Folgenden erfahren Sie, warum Mineralstoffe für unsere Gesundheit so wichtig sind. Eine Zusammenarbeit ist sowieso das A und O in unserem Organismus, weil ein Mineral immer auch andere Mineralien, Vitamine und Vitalstoffe braucht, um … Jeder Mineralstoff hat seinen eigenen Steckbrief, seine eigene Dosierung und sein … lebensnotwendige Salze; chemische Verbindung, aus Ionen zusammengesetzt; sie sind meist essentiell; kommen in allen Körperflüssigkeiten vor ; Funktion. 2 Einteilung 2.1 Natrium. Die vielfältigen Aufgaben der Mineralstoffe sind hochinteressant und es lohnt sich in jedem Fall, sie nachzulesen. Deshalb müssen wir sie über unsere Nahrung aufnehmen. Vitamine sind wichtige Nährstoffe von denen alle Körperfunktionen beeinflusst werden. 95% aus Kohlenstoff, Sauerstoff, Stickstoff und Wasserstoff. Die Beschreibungen im Rahmen dieser Internetseite werden sehr kurz ausfallen, denn eine ausführliche Darstellung würde sehr weit in die Biochemie führen. Selen kann die Stimmung … Andere Mineralstoffe spielen eine Rolle in der Regulierung des Säure-Basen-Haushalts. Aufgaben der Vitamine: Sie spielen auch eine bedeutende Rolle beim Wachstum und bei der Erhaltung und Wiederherstellung von Geweben. Jeder Nährstoff hat im Organismus spezifische Aufgaben zu erfüllen, damit alle Stoffwechselvorgänge reibungslos ablaufen können. Gestalte anschliessend einen Steckbrief zu deinem Mineralstoff und entwirf ein Arbeitsblatt mit Aufgaben dazu. Um täglich Mineralstoffe aufnehmen zu können, sollte man sich am besten gesund und ausgewogen ernähren. Bei einem Calciummangel oder Vitamin-D-Mangel steigt deswegen unter anderem das … Außerdem sind sie für die Gewebespannung verantwortlich und übertragen Nerven- und Muskelreize. In den Körperzellen sind Mineralstoffe eingelagert. Magnesium – Aufgaben und Wirkung. Dies tut es in einem sehr komplexen Zusammenspiel mit Hormonen und anderen Nährstoffen. Mineralstoffe kommen im Körper in einer Konzentration über 50 mg pro Kilogramm Körpergewicht vor. Iod, Natrium, Kalium, Eisen und Chlor gehören zu den Reglerstoffen. 1. Mineralstoffe und Spurenelemente werden über die Nahrung aufgenommen, regeln den Stoffwechsel im Körper und sind für den Aufbau von Körpersubstanzen zuständig. Aufgaben von Mineralstoffen. Deshalb werden Sie über Ihre Nahrung zugeführt. Stand: 05.12.2016 Wie hoch diese bei den verschiedenen Mineralstoffen ist, welche Aufgaben sie haben und wie eine optimale Versorgung aussieht, erfahren Sie hier. für den Knochenaufbau wichtig. Verschiedene Mineralstoffe sind für verschiedene Aufgaben im Körper verantwortlich. Eisen ist wichtig für die Blutbildung. Vor allem bei der Sauerstoffversorgung und für die Energiegewinnung spielt es eine zentrale Rolle. Baustoff zur Bildung von Gerüst- und Stützsubstanzen; sind an de In unserem Lexikon zum Thema Mineralstoffe und Spurenelemente Anorganische Bestandteile, die für den funktionierenden Ablauf einer Vielzahl lebenswichtiger Reaktionen im Körper verantwortlich sind. Die vielen verschiedenen Mineralstoffe erfüllen unterschiedliche Aufgaben im Körper … Auch wenn nur winzige Mengen benötigt werden, sind Spurenelemente von großer Bedeutung für den Körper … Bei Ballaststoffen handelt es sich um Stoffe, die nicht oder nur teilweise vom Körper abgebaut werden können … Was sind Vitamine? Natrium nehmen wir insbesondere über das Salz auf. Es wird für die Gewinnung von Energie benötigt und trägt zur Regulation des Wasser- und Säure-Basen-Haushaltes bei. Mineralstoffe sind am Leben auf zwei Arten beteiligt: Der Organismus benötigt sie als Bausteine, beispielsweise für Zähne und Knochen, und sie übernehmen wichtige Aufgaben im Körper, wie etwa das Managen vieler Stoffwechselprozesse. In der Natur kommt es rein als Element nicht vor, sondern entsteht lediglich durch eine chemische Verbindung. Spurenelemente. Mineralstoffe: Aufgaben. Sie werden unterteilt in Spurenelemente und Mengenelemente. So regulieren beispielsweise Natrium und Kalium den Wasserhaushalt unseres Körpers. Überversorgung. Gerade für Mineralstoffe ist Deine tägliche Ernährung besonders wichtig, denn diese Stoffe kann Dein Körper - genauso wie die meisten Vitamine - nicht selbst herstellen.

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